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- 450 g Hähnchenbrustfilet, gekocht und zerrissen - 4 Scheiben gebratener Speck, zerbröselt - 1 mittelgroße Tomate, gewürfelt - 1 Avocado, gewürfelt - 120 g geriebener Cheddar-Käse Für die Chicken Club Lettuce Wraps sind frische, hochwertige Zutaten wichtig. Ich empfehle stets, das Hähnchen selbst zu kochen. So bleibt es saftig und voller Geschmack. Der Speck sorgt für einen knusprigen Biss. Die Tomate und Avocado bringen Frische und Farbe ins Spiel. Der Cheddar-Käse fügt eine leckere Cremigkeit hinzu. - 60 ml Mayonnaise - 1 Esslöffel Dijon-Senf - 1 Esslöffel Zitronensaft - 1 Teelöffel Knoblauchpulver - Salz und Pfeffer nach Geschmack Das Dressing ist ein wichtiger Teil des Rezepts. Es vereint die Aromen und macht alles noch leckerer. Die Mayo macht es cremig, während der Senf eine feine Schärfe gibt. Der Zitronensaft bringt Frische. Ein Hauch Knoblauchpulver rundet das Ganze ab. Vergessen Sie nicht, mit Salz und Pfeffer zu würzen. - 8 große Blätter Romana-Salat - Frische Basilikumblätter zum Garnieren Die Wrap-Basis sind die Salatblätter. Sie sind knusprig und leicht. Sie ersetzen das Brot und machen das Gericht viel gesünder. Frische Basilikumblätter geben einen zusätzlichen Kick und sehen hübsch aus. Sie sind der perfekte Abschluss für Ihre Chicken Club Lettuce Wraps. Wenn Sie mehr über die Zubereitung erfahren möchten, schauen Sie sich das Full Recipe an! Zuerst koche die Hähnchenbrust. Du kannst sie in einem Topf mit Wasser garen. Lass das Hähnchen etwa 15 Minuten kochen. Danach nimm es heraus und zerrupfe es mit zwei Gabeln. Bereite das Gemüse vor. Würfle die Tomate und die Avocado. Achte darauf, dass die Stücke gleichmäßig sind. So sieht alles gut aus in den Wraps. Für das Dressing nimm eine kleine Schüssel. Gib die Mayonnaise hinein. Füge den Dijon-Senf, den Zitronensaft und das Knoblauchpulver hinzu. Mische alles gut mit einem kleinen Schneebesen. Das Dressing sollte glatt und cremig sein. Jetzt ist es Zeit, die Wraps zu machen. Wasche die Romana-Salatblätter vorsichtig und trockne sie. Nimm ein Blatt und lege es auf einen Teller. Gib einen Löffel der Hähnchenmischung in die Mitte des Blattes. Achte darauf, es nicht zu überfüllen. Füge ein paar Basilikumblätter oben drauf. Jetzt rolle das Salatblatt um die Füllung. Drücke leicht, damit alles zusammen bleibt. Serviere die Wraps sofort für den besten Geschmack. Du kannst das Rezept für die Chicken Club Lettuce Wraps in voller Länge nachlesen, um mehr Tipps zu erhalten. Um saftiges Hähnchen zu kochen, empfehle ich die Brat- oder Grillmethode. Beide Methoden sorgen für einen tollen Geschmack. Achte darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu garen. Bei einer Kerntemperatur von 75 Grad Celsius ist es perfekt. Lass das Hähnchen nach dem Kochen kurz ruhen. So bleibt der Saft im Fleisch. Zerrupfe das Hähnchen mit zwei Gabeln, um eine gleichmäßige Textur zu erreichen. Um mehr Geschmack zu bekommen, kannst du verschiedene Käsesorten verwenden. Probiere Mozzarella oder Feta für eine neue Note. Auch Dressings sind eine gute Wahl. Ein Ranch-Dressing kann hier gut passen. Du kannst auch etwas scharfe Sauce hinzufügen, wenn du es würziger magst. Experimentiere mit frischen Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie für mehr Frische. Das Rezept ist einfach anpassbar. Du kannst die Menge für zwei bis acht Portionen ändern. Wenn du weniger Gäste hast, halbiere die Zutaten. Wenn du mehr brauchst, verdopple sie einfach. So hat jeder genug zu essen. Du kannst auch die Hähnchenmenge anpassen. Bei einer größeren Gruppe ist es gut, mehr Beilagen wie Gemüse zu bieten. {{image_4}} Eine tolle vegetarische Option ist, das Hähnchen durch Quinoa oder Tofu zu ersetzen. Quinoa ist voll von Proteinen und Ballaststoffen. Tofu hat eine wunderbare Textur und nimmt die Aromen gut auf. Kochen Sie die Quinoa nach Anleitung. Für Tofu einfach in Würfel schneiden und anbraten. Mischen Sie die Quinoa oder den Tofu mit dem Dressing und Gemüse. So bleibt der Wrap lecker und nahrhaft. Für eine Low-Carb Version können Sie große Pilze als Wraps nutzen. Champignons oder Portobello-Pilze sind ideal. Entfernen Sie die Stiele und backen Sie die Pilze kurz. Füllen Sie die Pilze mit der Hähnchenmischung. Diese Variante bietet viel Geschmack bei weniger Kohlenhydraten. Es ist auch eine spannende Möglichkeit, die Wraps zu genießen. Fügen Sie verschiedene Gemüse oder scharfe Saucen hinzu, um den Wraps mehr Geschmack zu verleihen. Paprika, Zucchini oder Gurken bringen frische Aromen. Sriracha oder eine würzige BBQ-Sauce geben einen tollen Kick. Experimentieren Sie mit Ihren Lieblingsgewürzen, um neue Geschmäcker zu entdecken. So bleibt jedes Essen spannend und lecker. Sie können auch die Full Recipe ausprobieren, um die verschiedenen Variationen zu testen. Um das zubereitete Hähnchen frisch zu halten, lege es in einen luftdichten Behälter. So bleibt es saftig. Das Dressing kannst du ebenfalls in einem eigenen Behälter aufbewahren. Achte darauf, dass kein Wasser im Behälter ist, da dies die Qualität beeinträchtigen kann. Halte alles im Kühlschrank. So bleibt der Geschmack lange erhalten. Die Wraps sind am besten, wenn du sie frisch zubereitest. Wenn du übrig gebliebene Wraps hast, lagere sie in einem luftdichten Behälter. Sie bleiben bis zu zwei Tage frisch. Wenn du sie länger aufbewahren musst, nimm die Füllung heraus. So bleibt der Salat knackig und die Zutaten verlieren nicht ihre Frische. Um die übrig gebliebenen Zutaten aufzuwärmen, nutze die Mikrowelle. Stelle die Mikrowelle auf niedrige Stufe ein, um ein Überkochen zu vermeiden. Du kannst auch eine Pfanne verwenden, um das Hähnchen sanft zu erhitzen. Vermeide es, die Wraps in die Mikrowelle zu legen. Der Salat wird dann weich und ungenießbar. So kannst du die Aromen neu beleben und die Wraps genießen. Wenn Sie kein Hähnchen mögen, gibt es viele Alternativen. Sie können Quinoa verwenden, um eine vegetarische Option zu machen. Tofu ist auch eine gute Wahl. Für einen anderen Geschmack probieren Sie Putenfleisch oder sogar Thunfisch aus der Dose. Diese Optionen sind lecker und passen gut zu den Wraps. Ja, Sie können die Wraps im Voraus zubereiten. Bereiten Sie die Hähnchenmischung und das Dressing am Tag zuvor vor. Lagern Sie sie separat in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Achten Sie darauf, die Salatblätter erst kurz vor dem Servieren zu füllen. So bleiben sie frisch und knusprig. Eine Portion Hähnchen Club-Lettuce Wraps hat etwa 350 Kalorien. Das hängt jedoch von den genauen Zutaten ab, die Sie verwenden. Wenn Sie weniger Kalorien möchten, verwenden Sie weniger Käse oder Mayonnaise. Diese Wraps sind eine gesunde Wahl, die Ihnen hilft, sich gut zu fühlen. Die besten Salatblätter für Wraps sind frisch und knackig. Achten Sie beim Kauf auf Blätter, die glänzend und grün sind. Vermeiden Sie vergilbte oder welkende Blätter. Romana-Salat ist eine großartige Wahl, weil er stark ist und gut hält. Wenn möglich, kaufen Sie Bio-Salat für den besten Geschmack und die beste Qualität. Diese Wraps sind lecker und einfach. Wir haben Hähnchen, Speck und frisches Gemüse kombiniert. Das Dressing bringt tollen Geschmack. Denke an Variationen, um die Wraps zu verändern. Du kannst sie vegetarisch oder low-carb machen. Bewahre die Zutaten richtig auf, damit sie frisch bleiben. Mit diesen Tipps machst du jedes Mal perfekte Wraps. Experimentiere und finde deinen Favoriten!

Chicken Club Lettuce Wraps

Entdecke die köstlichen Chicken Club Lettuce Wraps mit diesem einfachen Rezept! Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen gesunden Snack, kombinieren diese Wraps saftiges Hähnchen, knusprigen Speck und frische Zutaten. Lass dich von unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung inspirieren und kreiere deine eigenen Wraps zu Hause. Klick jetzt und entdecke die leckersten Variationen und Tipps für deine Chicken Club Lettuce Wraps!
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Zutaten
  

450 g Hähnchenbrustfilet, gekocht und zerrissen

4 Scheiben gebratener Speck, zerbröselt

1 mittelgroße Tomate, gewürfelt

1 Avocado, gewürfelt

120 g geriebener Cheddar-Käse

60 ml Mayonnaise

1 Esslöffel Dijon-Senf

1 Esslöffel Zitronensaft

1 Teelöffel Knoblauchpulver

Salz und Pfeffer nach Geschmack

8 große Blätter Romana-Salat

Frische Basilikumblätter zum Garnieren

Anleitungen
 

In einer mittelgroßen Schüssel das zerrissene Hähnchen, den zerbröselten Speck, die gewürfelte Tomate, die gewürfelte Avocado und den geriebenen Cheddar-Käse gut vermengen.

    In einer separaten kleinen Schüssel die Mayonnaise, den Dijon-Senf, den Zitronensaft, das Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen vermengen, bis die Mischung glatt und gut kombiniert ist.

      Das Dressing über die Hähnchenmischung gießen und vorsichtig miteinander vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.

        Die Romana-Salatblätter vorsichtig waschen und auf einem Küchentuch abtrocknen. Diese dienen als Wraps.

          Einen Löffel der Hähnchenmischung in die Mitte jedes Salatblattes geben, dabei darauf achten, es nicht zu überfüllen.

            Jedes Wrap mit frischen Basilikumblättern garnieren, um zusätzlichen Geschmack und Farbe hinzuzufügen.

              Den Salat um die Füllung rollen oder falten und sofort servieren für die beste Textur.

                Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 15 Minuten | Portionen: 4